Varför luras folk av att köpa kost tillskott ? Varje år tjänar företaget miljoner på dessa onödiga saker. Ät vanlig mat i stället som förr. Förr fanns det inte kosttillskott så varför ens använda det nu.

När vi är under diet och skall bli i form glömmer många även bort att dricka ordentligt med vatten. Vatten minskar kroppens stresshormon kortisol som är oerhört muskelnedbrytande.

Gör träningen enkel i stället. Träna , ät, sov och var glad är mitt måtto. Konditionen ,maten och vilan är dubbelt så viktigare för att bli i form än själva styrketräningen som bara skall stimulera musklerna att växa.

Titta på Ingemar stenmark som aldrig styrketränar utan bara kör effektiva motionsformer och äter bra. Visst han är smal men har en fysik inte många kan mäta sig med.

Börje salming som bara tränar ca 2 styrkepass i veckan och resten kondition. Även han har en superfysik. Det handlar så klart inte att jämföra sig med andra utan du skall alltid lyssna till din egen kropp. Vad jag menar är att du inte behöver lägga så mycket tid på själva träningen för att bli i bra form.

Som jag sagt tidigare så är intervall träning den bästa fett förbrännande metoden på kortast tid. Krävs så klart du har en bra grundkondition innan. Jag tror att många lägger ner sin träning för snabbt pga av att de lägger ner för mycket tid och det blir då mentalt jobbigt. Att köra få korta styrkepass när du har ork och effektiv cardio på kort tid så hinner du med dina övriga intressen lättare. Varför inte välja något som ger bäst resultat på kortast tid. Likaså med maten. Ät när du är hungrig. Svårare eller krångligare behöver det inte vara.

15 min intervall löpning ökar din efterförbränning ( nej du bränner inte medans du löper utan efteråt precis som med styrketräningen ) mer än dubbelt än om du ex skulle ta 1 timmes långsam promenad.

Lär dig att slappna av i din kosthållning, träning och motion så lever du längre :)

Ha en underbar kväll alla fina människor för det ska jag ha :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Till alla mina läsare: byter bloggplats till finest.se   Heter tobbix även där så bara att söka på sajten:) see you all there:) ...

Ja då dök den bitande kylan upp då :) Kanske lite för kallt kanske då man fryser till is av att bara röra sig ute :) Men jag klagar inte för det har varit vindstilla och underbart soligt väder :) Tänk vad lite solsken kan göra ibland :)   Varit e...

Sitter man vid köksbordet då med min feta mage som vägrar försvinna pga denna förbannade utbrändhet..tar fan kål på mig totalt..inget är roligt längre..orkar inte ens le för fem öre längre..jobbigt att till och med tvinga i sig mat då man inte ens är...

Precis som jag pratat om tidigare så vet vi ju att kost tillskott är som ett sandkorn i sahara öknen och att det är för att lura människor på pengar. Vanlig mat räcker för oss naturligt tränande. Tänker ej prata mer om det då det blir för mycket uppr...

För att komma på hur jag tränade förr eller vilket upplägg som fungerade bäst för mig för att öka mest i storlek så tog det sin tid. Var tvungen att titta igenom alla mina träningsanteckningar från förr och till slut efter all ansträngning kom jag ti...