Vet att många på gymmen idag mixar ihop sina övningar med alla möjliga konstiga vinklar. De tror man måste träna muskeln i massa olika vinklar för att få dem att växa. Kan ge en del exempel som verkligen är bortkastad tid på gymmet när det gäller just detta.

Man kör bröst och får för sig att efter man gjort en övning plan hantelpress så måste man köra en övning lutande press eller neråtlutande press. Helt onödigt. Muskeln löper över hela bröstet och kör du plan press så aktiverar du hela bröstet på en och samma gång. Likaså om du håller smalt i biceps eller brett spelar ingen roll heller. Biceps aktiveras likadant i alla fall så länge du håller armarna tätt intill kroppen.

Det jag försöker säga är att utför dina övningar i muskelns riktning. Pressa eller dra rakt och inte snett i massa konstiga vinklar. Det gör ingen skillnad om ni försöker avancera det för mycket.

I dag har varit en bra förmiddag :) Tänk hur underbar en människa kan vara :) De bästa växer inte på träd :) Håll hårt i sådana människor är mitt råd :)

Sitter för tillfället i mitt mörka kök med endast ljus staken tänd och äter lite clementiner. Mycket mysigt :) Lite ensamt kanske :)

Dagens citat : Lägg korten på bordet direkt innan det är försent .. Man vet aldrig när livet tar slut ..

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Till alla mina läsare: byter bloggplats till finest.se   Heter tobbix även där så bara att söka på sajten:) see you all there:) ...

Ja då dök den bitande kylan upp då :) Kanske lite för kallt kanske då man fryser till is av att bara röra sig ute :) Men jag klagar inte för det har varit vindstilla och underbart soligt väder :) Tänk vad lite solsken kan göra ibland :)   Varit e...

Sitter man vid köksbordet då med min feta mage som vägrar försvinna pga denna förbannade utbrändhet..tar fan kål på mig totalt..inget är roligt längre..orkar inte ens le för fem öre längre..jobbigt att till och med tvinga i sig mat då man inte ens är...

Precis som jag pratat om tidigare så vet vi ju att kost tillskott är som ett sandkorn i sahara öknen och att det är för att lura människor på pengar. Vanlig mat räcker för oss naturligt tränande. Tänker ej prata mer om det då det blir för mycket uppr...

För att komma på hur jag tränade förr eller vilket upplägg som fungerade bäst för mig för att öka mest i storlek så tog det sin tid. Var tvungen att titta igenom alla mina träningsanteckningar från förr och till slut efter all ansträngning kom jag ti...