Du kan inte få en bra kropp om du ger din kropp fel bränsle..Ser alltför många som tröttna snabbt då jag själv varit en sådan person men det gäller då som sakt att strukturera upp det så det passar dig och ditt liv.. Du måste äta bra mat året runt och i stort sett varje dag för att få en perfekt fysik..dålig mat ger en dålig fysik och bra mat ger en bra fysik så enkelt är det och det krävs som jag påpekat tidigare disiplin och att försöka göra det till en livstil och inte något över en kort tid.. Lägg aldrig upp din träning efter tid då det bara stressar upp dig och du ev också blir besviken då du inte nått ditt mål efter den tiden  utan som sagt se det som en enda stor livstil och resultaten kommer komma med tiden..

Och som jag även påpekat tidigare så ska du inte dricka någon alkohol alls om du ska få en perfekt fysik...  JA! alkohol bryter ner flera dagar av din träning och det är ingen myt och det förvärrar din återhämtning och 100 saker därtill..När du vant dig med bra mat, bra träning och motion och ingen alkohol kommer du inte vara sugen på något annat heller och resultaten du kommer se kommer vara förbluffande redan efter 1 månads träning om ni följer mina råd och tips ..Jag själv har slutat dricka alkohol helt och mår kanon.. då jag började dricka som först då jag var 19 år och innan dess var med på 100 tals fester nykter och hade hur kul som helst så varför inte kunna ha det fortfarande.. Alkohol är inget måste du kan ha kul ändå tro mig..Och för det andra kanske du kan tjäna en hacka på det om du är chaufför :)

Lev varje dag som om det vore din sista..livet är för kort för att slösas bort på onödiga saker som får en att må dåligt..Om du mår dåligt och vet med dig att du äter dålig mat, rör inte på dig , tränar aldrig eller dricker alkhol se till att ändra i ditt liv då..Det är vetenskapligt bevisat att vi människor är skapta för att röra på oss och använda våra muskler och inte förstöra kroppen med dålig mat och alkohol som bryter ner din kropp i stället för att bygga upp den..

Är nyss hemkommen efter ett rygg/biceps/hamstrings pass och det var kanon gott efteråt..Nu äter jag min efterträning måltid kotletter, ris och broccoli och ett stort glas vatten :)

Snart ut i solen då det är underbart höstväder ute idag :) Ha en underbar dag vänner:)