Tycker många även här följer massa tips från tidningar och blir besatta av GI och alla andra 100 tals olika metoder..När allt egentligen bara handlar om bra mat och kalorier och cardio..Självklart måste du äta mindre än du förbränner per dag och så klart röra på dig men många gör det största misstaget av alla och det är att sätta sig i svält..De äter mindre och mindre och blir mer och mer orkeslösa och undrar även varför de inte får bort fettet..Svälter du dig så sparar kroppen på fettet som energikälla och börjar bryta ner musklerna i stället vilket inte är meningen med allt eller hur?

Se till och ÄT ordentligt så du orkar träna och motionera..Strypa kolhydraterna är bara bortkastad tid anser jag..Ät kolhydrater med gott samvete..Så länge du äter bra mat och inte skräpmat kommer du komma i form snabbare än du trodde var möjligt och så klart utför någon cardio på dina vilodagar.. 30 min i lutande backe räcker absolut för oss naturliga byggare..

Det där med att inte äta kolhydrater innan du går och lägger dig är också en myt..behöver du energi på kvällen och är hungrig så var inte rädd för kolhydrater så länge du inte frossar i det..  Keso , frukt och någon knäckemacka är absolut OK..

Som sagt ät när du är hungrig men välj bra och nyttig mat och rör på dig och träna styrka så kommer du komma i form ..tro mig..Enkelt smidigt och så basic :)