Tycker många även här följer massa tips från tidningar och blir besatta av GI och alla andra 100 tals olika metoder..När allt egentligen bara handlar om bra mat och kalorier och cardio..Självklart måste du äta mindre än du förbränner per dag och så klart röra på dig men många gör det största misstaget av alla och det är att sätta sig i svält..De äter mindre och mindre och blir mer och mer orkeslösa och undrar även varför de inte får bort fettet..Svälter du dig så sparar kroppen på fettet som energikälla och börjar bryta ner musklerna i stället vilket inte är meningen med allt eller hur?

Se till och ÄT ordentligt så du orkar träna och motionera..Strypa kolhydraterna är bara bortkastad tid anser jag..Ät kolhydrater med gott samvete..Så länge du äter bra mat och inte skräpmat kommer du komma i form snabbare än du trodde var möjligt och så klart utför någon cardio på dina vilodagar.. 30 min i lutande backe räcker absolut för oss naturliga byggare..

Det där med att inte äta kolhydrater innan du går och lägger dig är också en myt..behöver du energi på kvällen och är hungrig så var inte rädd för kolhydrater så länge du inte frossar i det..  Keso , frukt och någon knäckemacka är absolut OK..

Som sagt ät när du är hungrig men välj bra och nyttig mat och rör på dig och träna styrka så kommer du komma i form ..tro mig..Enkelt smidigt och så basic :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Till alla mina läsare: byter bloggplats till finest.se   Heter tobbix även där så bara att söka på sajten:) see you all there:) ...

Ja då dök den bitande kylan upp då :) Kanske lite för kallt kanske då man fryser till is av att bara röra sig ute :) Men jag klagar inte för det har varit vindstilla och underbart soligt väder :) Tänk vad lite solsken kan göra ibland :)   Varit e...

Sitter man vid köksbordet då med min feta mage som vägrar försvinna pga denna förbannade utbrändhet..tar fan kål på mig totalt..inget är roligt längre..orkar inte ens le för fem öre längre..jobbigt att till och med tvinga i sig mat då man inte ens är...

Precis som jag pratat om tidigare så vet vi ju att kost tillskott är som ett sandkorn i sahara öknen och att det är för att lura människor på pengar. Vanlig mat räcker för oss naturligt tränande. Tänker ej prata mer om det då det blir för mycket uppr...

För att komma på hur jag tränade förr eller vilket upplägg som fungerade bäst för mig för att öka mest i storlek så tog det sin tid. Var tvungen att titta igenom alla mina träningsanteckningar från förr och till slut efter all ansträngning kom jag ti...