Självklar måste du ju äta mer eller mindre beroende på vilken viktklass du vill lägga dig i som byggare. Jag trivs kanon med mina måltider och min viktklass.. Jag gillar att ligga mer i den lätta fitness klassen och se mer slimmad och vältränad ut.. De högre klasserna lämpar sig inte för min kropp känner jag..Men det är som sagt individuellt för var och en att känna.

Bli vältränad tar mycket tid och låt det också ta sin tid. Många stressar på det hela och tror det ska hända något över en natt men så är tyvärr inte fallet. Börja träna, börja motionera och ändra dina matrutiner så ska du se att det börjar hända grejer efter ett par månader..håll dessa rutiner månad efter månad, år efter år så ska du se hur vältränad du kommer bli och se ut. Det håller inte att köra ett par månader och sen lägga ner och bli ohälsosam igen utan det handlar om att ändra hela sin livstil helt och hållet och det är då vi kommer in på ordet disiplin.

Visst det är tungt och tufft i början med att ändra sina matrutiner om man levt ohälsosamt innan. Men när väl kroppen börjar vänja sig och har avgiftat sig från alla onyttigheter så är det inte så svårt. Likadant är det med gymmet och cardion tufft i början men blir desto lättare efterhand. Det handlar om att ha disiplin till sig själv och detta. Att kunna gå ut nykter på krogen och undvika alkohol med mera är otroligt tufft om man är van att dricka men man vänjer sig även här och det är upp till dig om du vill offra en vältränad kropp till en otränad kropp. Alkohol förstör mer än ni tror.

Träna efter dina förutsättningar, ha tålamod, ha disiplin och för guds skull låt det ta sin tid. Gör som mig nu ändra livstil och se hela träningen som ditt nya liv så är du på god väg att bli så vältränad som möjligt.

Jag själv som sagt har nyss börjat efter år av dålig mat, dålig träning och dålig motion så man ser ut som man gör. Men jag tar det i lugn takt och låter det ta sin tid. I morgon väntas tredje gympasset efter mitt långa uppehåll och jag har även hunnit med 4 raska långpromenader och ätit bra i 4 dagar. Låter lite men som sagt måste man börja någonstanns och det tycker jag ni alla också skall göra.

Ha en underbar dag all friends:)