Självklar måste du ju äta mer eller mindre beroende på vilken viktklass du vill lägga dig i som byggare. Jag trivs kanon med mina måltider och min viktklass.. Jag gillar att ligga mer i den lätta fitness klassen och se mer slimmad och vältränad ut.. De högre klasserna lämpar sig inte för min kropp känner jag..Men det är som sagt individuellt för var och en att känna.

Bli vältränad tar mycket tid och låt det också ta sin tid. Många stressar på det hela och tror det ska hända något över en natt men så är tyvärr inte fallet. Börja träna, börja motionera och ändra dina matrutiner så ska du se att det börjar hända grejer efter ett par månader..håll dessa rutiner månad efter månad, år efter år så ska du se hur vältränad du kommer bli och se ut. Det håller inte att köra ett par månader och sen lägga ner och bli ohälsosam igen utan det handlar om att ändra hela sin livstil helt och hållet och det är då vi kommer in på ordet disiplin.

Visst det är tungt och tufft i början med att ändra sina matrutiner om man levt ohälsosamt innan. Men när väl kroppen börjar vänja sig och har avgiftat sig från alla onyttigheter så är det inte så svårt. Likadant är det med gymmet och cardion tufft i början men blir desto lättare efterhand. Det handlar om att ha disiplin till sig själv och detta. Att kunna gå ut nykter på krogen och undvika alkohol med mera är otroligt tufft om man är van att dricka men man vänjer sig även här och det är upp till dig om du vill offra en vältränad kropp till en otränad kropp. Alkohol förstör mer än ni tror.

Träna efter dina förutsättningar, ha tålamod, ha disiplin och för guds skull låt det ta sin tid. Gör som mig nu ändra livstil och se hela träningen som ditt nya liv så är du på god väg att bli så vältränad som möjligt.

Jag själv som sagt har nyss börjat efter år av dålig mat, dålig träning och dålig motion så man ser ut som man gör. Men jag tar det i lugn takt och låter det ta sin tid. I morgon väntas tredje gympasset efter mitt långa uppehåll och jag har även hunnit med 4 raska långpromenader och ätit bra i 4 dagar. Låter lite men som sagt måste man börja någonstanns och det tycker jag ni alla också skall göra.

Ha en underbar dag all friends:)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Till alla mina läsare: byter bloggplats till finest.se   Heter tobbix även där så bara att söka på sajten:) see you all there:) ...

Ja då dök den bitande kylan upp då :) Kanske lite för kallt kanske då man fryser till is av att bara röra sig ute :) Men jag klagar inte för det har varit vindstilla och underbart soligt väder :) Tänk vad lite solsken kan göra ibland :)   Varit e...

Sitter man vid köksbordet då med min feta mage som vägrar försvinna pga denna förbannade utbrändhet..tar fan kål på mig totalt..inget är roligt längre..orkar inte ens le för fem öre längre..jobbigt att till och med tvinga i sig mat då man inte ens är...

Precis som jag pratat om tidigare så vet vi ju att kost tillskott är som ett sandkorn i sahara öknen och att det är för att lura människor på pengar. Vanlig mat räcker för oss naturligt tränande. Tänker ej prata mer om det då det blir för mycket uppr...

För att komma på hur jag tränade förr eller vilket upplägg som fungerade bäst för mig för att öka mest i storlek så tog det sin tid. Var tvungen att titta igenom alla mina träningsanteckningar från förr och till slut efter all ansträngning kom jag ti...