Aldrig har jag varit så sugen på att börja träna igen sedan man inte tränat på snart 2 års tid :(

Som de flesta vet så tar det tid att bygga upp en bra fysik.. allt skall fungera till 100% ..

Kosten är A och O och är man då villig att hoppa över alkohol,sötsaker och mer därtill för att uppnå sina mål..Jag vet hur kämpigt det kan vara då jag själv vart där och det har då blivit att man tränar ett par månader för att sedan leva ohälsosamt ett par månader osv..så kan det hålla på men då kan ma lika väl strunta i att leva hälsosamt eller få den fysik man vill ha .. att bygga muskler som ni vet tar tid..lång tid och det gäller att ha tålamod..Det är inte förrän man tränar kontinuerligt och sköter sömn, mat och träning perfekt från 1 år och framåt man kan förvänta sig att se mycket vältränad ut så vida man inte vill fuska sig till det vill säga men det är andras buisness och inte min..

Har ni någon gång hört begreppet "less is more" med andra mindre är mer eller ger mer.. Det är precis vad det gör också.. Jag vet själv att när man var ung och dum begick alla dessa mistag med att överträna sig..Man trodde att ju mer man tränade ju mer muskler fick man ..men så lätt är det faktiskt inte.. muskler kräver tid för att återuppbygga sig och ännu mer tid behöver de om du är en natural bodybuilder..Detsamma gäller även psyket och nervsystemet som tar dubbelt så lång tid som musklerna för att återhämta sig.. Så vila med gott samvete är ett gott råd till alla gymtränande där ute..

Muskelbygge är också en av världens svåraste sporter man kan ge sig in i .. det är en tekniksport som tar tid att lära sig när det så väl gäller att bana in perfekta rörelser och behärska perfekt teknik.. Tog även mig många år att lära mig men som tur är så lär man sig av sina misstag.. Ja kan säga så här att kör du perfekt teknik med 1 kg så får du bättre resultat än om du skulle köra fel teknik med 20 kg så enkelt är det..

Jag har själv läst både kost och träning nu i snart 13 år så kan i stort sett det mesta när det gäller kost och träning.. Men som sagt man lär sig nytt hela tiden och man utvecklas även inom detta område..Samma sak med mitt andra intresse musiken .. Dessa två saker kan jag prata om i evigheter för att jag brinner så mycket för dessa intressen ..Tar gärna emot frågor om någon undrar något om när det gäller musik och även träning och kost..

Nu ser man ju ut som ohälsan själv då man legat på latsidan för möe pga för mycket jobb... Men ska försöka att så småningom börja igen och då ska det inte bli några uppehåll utan skall försöka göra träningen och även musiken till en livsstil och inte något som är kortvarigt

Sist men inte minst glöm för guds skull inte bort konditions träning vilket jag gjort i många år men bättrat på nu det senaste..Jag brukar säga så mycket som du tränar styrka lika mycket skall du träna kondition .. enklast är att lägga konditionen på lediga dagar så slipper man bli rastlös och samtidigt kan man fokusera på en sak i taget...

Ha en underbar dag alla vänner.. kram på er alla..:);)

Sista jobbveckan då innan semester :) Länge sedan man hade semester nu ,,det var nog ett par år sedan .. och den är väntad kan jag säga:) Annars är det ju risk man bränner ut sig totalt tyvärr :( Hostan är inte över heller.. hostat hela dagarna nu :(

Skönt att man fått någorlunda bra sömn också :) Lägger mig exakt samma tid varje kväll och vaknar exakt samma tid varje morgon..det är ju så våra kroppar är skapta för..lägger mig runt 9 tiden och vaknar atomatiskt pigg och utvilad runt 6-7 tiden..perfekt:)

Väntar även på svar från ett annat jobb men det är secret än så länge:)

Måste även visa mitt nuvarande jobb att facket vinner när jag väl kopplat in dem :) Rätt skall vara rätt och inte en massa mygelfiffel om att tyvärr kan du inte fortsätta för du blir lasad..lasad blir ja fan inte förräns om 1 år och har då samtidigt rätt till förtur på varenda vikariat  även om det skulle leda till fast anställning och man kan även anställa nån månad i taget..

Ne nu blir det en gyllene frukost och relax fram tills man börjar jobbet kl 3 :) Ska bli kul att jobba ikväll då jag jobbar med my good friend mohammad:) Jobbar även med honom tomorrow :)

en vecka kvar då till semester :) Äntligen.. tiden gick trots allt ganska snabbt i alla fall :) Dock jobbar man ju den jobbigaste veckan den sista också :) 6 days av 7 hehe :)

Idag är det söndag och det är sådant där mysigt sommarregn ute :) Riktigt myspys väder :) Me like :)

Får se vad man skall göra idag , blir nog att ta det hyfsat lugnt och ev ta mig en liten promenad in the rain and listen to good music:)

Samtidigt vill jag tillägga 3 citat som jag lever upp till och även tycker stämmer in till 100 %

Citat 1 : You or nobody aint never gonna hit as hard as life

Citat 2 : Live for nothing or die for something

Citat 3 : Tro på dig själv och skit i andra ( Låter hårt men ni förstår nog vad jag menar )

Ha en trevlig söndag ;)

Ja då har man hangover då efter gårdagens trevliga utgång med underbara kollegor och vänner:) Men det var det värt:) Superskoj:)

Varje dag har jag också märkt när jag tittar mig i spegeln vilken dålig form man är i :( Inte tränat på gym eller utfört någon motionsträning på över 1 år :( Bara jobbat och hävt i mig chips och godis och legat orkeslös i stort sett varje dag tyvärr:( Ju längre man vart borta från all form av träning ju jobbigare är det att komma igång igen men även desto större anledning att börja igen också ..Har satt 1 sept i år som start att börja igen..

Det som är så fruktansvärt bra med min styrketräning är att jag alltid tränat rent utan otillåtna preparat och har på det viset byggt upp kvalite i mina muskler.. Dvs även att jag varit borta i över 1 år så sitter musklerna kvar till skillnad från de som kör med otillåtna där musklerna i stort sett försvinner helt.. visserligen så har jag förlorat mycket styrka och musklerna har så klart minskat i omfång men det som är till fördel för mig när jag sätter i gång igen är mitt muskelminne..Det är som att man är nybörjare igen och har varit borta länge från all sorts träning.. Och ni vet ju med er att man bygger som snabbast då man är nybörjare eller har varit borta ett tag :)

Dessvärre är det ju då med konditionen.. Den har tyvärr inte lika mycket minne och den får jag bygga upp succesivt.. Haft fruktansvärt hosta i över 1 vecka nu sedan jag sprang förra veckan och gick ut för hårt :( Men som sagt 1 sept ska jag försöka börja lite lätt igen..

Muskelbygge tar tid och likaså att få upp konditionen.. Så 1 sept 2012 siktar jag på att komma i form.. 1 år av hård träning :)

Tur man kan det mesta inom träning och kost då man läst kost och träning sedan man var 15 år gammal :) Delar gärna med mig av min kunskap för er som vill ha den :)

Ne nu blir det att glassa lite på balkongen då det är så underbart väder ute :) Sedan blir det ner till farsan då och fika lite och även bror och hans familj kommer dit på besök:)

Ha en underbar solig dag alla vänner :)

Kommer att skriva mycket i min blogg snart.. Kommer dels längre fram ta upp lite om hur jag tränade förr och även om mina musikdrömmar som fortfarande ligger på hyllan ..Kommer även att skriva en story om hela mitt liv sedan jag var barn fram till idag .. en berättelse som handlar om både hat, sorg,smärta och förmodligen lite lycka.. en lång väg som inte alltid har varit så lätt men som jag över 20 år senare överlevt, men innnan det stora bloggandet börjar får ni ha tålamod där ute och jag hoppas att ni fortsätter följa mig :)

Ha en kanon helg nu alla goa människor :)

Någon som vet hur man lägger ut youtube klippen här? BLir bara en gul ruta med ett F i när jag försöker:(

Kl är 7 och jag har äntligen vaknat.. lite tidigt för att man är ledig men somnade ju kl 8 i går kväll så är nog tillräckligt med sömn:)

Idag blir det att städa lite här hemma och tvätta :( Inte så roligt men kul när det är klart i alla fall :)

I kväll blir det utgång med goa arbetskollegor så ska bli riktigt skoj:( Hoppas min hosta går över tills dess :(

Ha det bäst :)

Kl är då 5 på morgonen och fåglarna kvittrar där ute :) Dags för sista jobbpasset denna veckan och nu ledig i 3 dagar:)Det är skönt men dock mindre skönt att man kanske börjar bli sjuk :( Inte så kul då man för en gångs skull är ledig:(

Positivt är att det bara är 1 veckas jobb kvar sedan för sen blir det långledighet och semester:) Givetvis jobbar man ju den tuffaste veckan nästa vecka också.. 6 dagar av 7 :( Men det får gå :)

Ne nu får det bli en summer breakfast och sedan fixa sig lite innan det är dax att knalla i väg till work:)

Ha en underbar dag alla vänner där ute:)

underbart nice väder idag också men lite tråkigt då man jobbar alltid när det är fint väder :(  Men skönt med semester snart i alla fall :) Då alla börjar jobba efter sin semester då tar jag min:) thats nice:)  Ledig fre,lör och sön denna veckan i alla fall och det ska bli skönt:) På fredag blir det utgång med några arbetskamrater plus lite annat folk :) Ska bli superkul :) Var ju ett tag sedan nu:)

Ha en kanon dag all friends och sköt om er :)