Precis som jag pratat om tidigare så vet vi ju att kost tillskott är som ett sandkorn i sahara öknen och att det är för att lura människor på pengar. Vanlig mat räcker för oss naturligt tränande. Tänker ej prata mer om det då det blir för mycket upprepningar.

Om vi tittar på träningsdelen så är det precis samma här. Alla flashiga nymodiga tränings maskiner, cablecross och så vidare som lovar er en superkropp. Ren bluff och idioti här också för att locka folk till deras gym. De enkla metoder som fanns förr och långt tillbaka i tiden är fortfarande de bästa uppläggen för oss vanliga människor.

Träning med fria vikter som hantlar,skivstänger och att träna med din egen kroppsvikt är det enda som behövs för en en bra grundfysik. Det är med sådan träning jag förr tränade upp grunden till min kropp. Det är den träningen jag kommer syssla med efter min sjukskrivning. Åren emellan med skitupplägg o övningar är förbi för min del för nu är det dax att bli i form på riktigt. Tidigast 1 april tänker jag sätta igång igen.

Ett par hantlar, en skivstång och ett chin-up räcke är allt som krävs för en bra fysik. Enkelt, basic och så hardcore:)

Fördelen med tunga basövingar är att du inte behöver träna så ofta. Mitt upplägg kommer dela upp min kropp på 2 pass i veckan endast. Funkar kanon på mig. Resten av tiden fokuserar jag på fritid, mat och sömn och sköna promenader :) Ibland kanske till och med 1 pass i veckan.

Nog pratat om detta :)

Nu är det fredag och det är helg igen. Har precis betalat alla räkningar och det blev inte mycket över till annat. Får leva på havregrynsgröt hela månaden 3 ggr om dagen och promenera dit jag måste ta mig. Får ja lite motion i alla fall :) Om någon behöver hundvakt eller barnvakt så hör av er till mig så kanske jag kan tjäna lite extra vid sidan av :)

I kväll är det fredagsmys med en vän så blir lite kebabrulle, ostbågar, chips med dip, ostbågar, jordnötter med mera och massor av film :)