Ligger för tillfället hemma och är sjuk med feber,snuva,ont i halsen och är jättesjuk:( Inte så roligt kanske :(

Tror ofta många människor tänker som jag och tittar på gamla bilder när man var i form och längtar dit och undrar varför man inte ser ut så idag..Kan säga så här att ju äldre du blir ju svårare blir det att bygga muskler och även lättare att lägga på sig fett..Men jag har ett par småråd till er att man kan hålla sig i hyfsad form året runt och hålla en så kallad smådeff året runt utan att för den skull må dåligt..Ät simpelt i stil med tallriksmodellen ,ät nyttig bra mat 3-4 ggr om dagen och undvik allt onyttigt så lovar jag att det kommer hända saker med eran kropp ni inte trodde var möjlig..träna sedan när du har energi och känner dig utvilad och försök håll regelbundheten i din träning..Sluta skämmas på gymmet för hur du ser ut och titta och jämföra dig med alla andra..du är du och kan inte bli någon annan.. tävla inte med någon annan utan tävla med dig själv utifrån dina förutsättningar..Du behöver inte ha mega stora armar för att se vältränad ut.. nu mer tränar jag tvärtemot av vad jag gjorde förr...lägger mer krut på de störra muskelgrupperna och mindre energi på de små för de kommer på köpet då du tränar de stora kan jag ju säga..

sammanfattning: 1: ät riktig ren föda 3-4 ggr per dag  2: undvik den ohälsosamma maten  3: träna då du är utvilad och alla muskler på din kropp max 3-4 ggr i veckan 4: ingen alkohol över huvudtaget   5: sov ordentligt  6: stressa inte och tänk inte för mycket.

Vill även skänka tankarna till stefan livs släkt och familj då stefan liv tagiskt nog omkom i en flygkrasch igår:( R:I:P:...:(:(  

Försök att lev dina dagar som om de vore de sista och var glad att du lever..tänk inte för mycket utan bara gör.. bara lev ..

Ha en underbar kanon dag alla vänner :)

 

Miimz

8 september 2011 16:40

Det är när sånt här händer som man verkligen börjar komma underfund med att man bara har ett liv och att man ska göra det bästa av det.

http://miimz.bloggplatsen.se

tobbe bergman

8 september 2011 22:08

jo precis..tänka här och nu och inte när det är för sent..

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Till alla mina läsare: byter bloggplats till finest.se   Heter tobbix även där så bara att söka på sajten:) see you all there:) ...

Ja då dök den bitande kylan upp då :) Kanske lite för kallt kanske då man fryser till is av att bara röra sig ute :) Men jag klagar inte för det har varit vindstilla och underbart soligt väder :) Tänk vad lite solsken kan göra ibland :)   Varit e...

Sitter man vid köksbordet då med min feta mage som vägrar försvinna pga denna förbannade utbrändhet..tar fan kål på mig totalt..inget är roligt längre..orkar inte ens le för fem öre längre..jobbigt att till och med tvinga i sig mat då man inte ens är...

Precis som jag pratat om tidigare så vet vi ju att kost tillskott är som ett sandkorn i sahara öknen och att det är för att lura människor på pengar. Vanlig mat räcker för oss naturligt tränande. Tänker ej prata mer om det då det blir för mycket uppr...

För att komma på hur jag tränade förr eller vilket upplägg som fungerade bäst för mig för att öka mest i storlek så tog det sin tid. Var tvungen att titta igenom alla mina träningsanteckningar från förr och till slut efter all ansträngning kom jag ti...