Vi som inte är några elitbyggare på absolut toppnivå har absolut inget behov av att dricka proteindrycker efter träningspassen eller i övrigt om du äter vanlig mat. Det är mer än dubbelt så viktigare för kroppen att få i sig kolhydrater efter träningen än protein. Äter du en bra balanserad måltid efter träningen hemma är det fullt tillräckligt.  Du behöver inte stressa i dig dem direkt efter passet utan du kan åka hem i lugn och ro. Nej du får inte sämre resultat för att du inte intar dem direkt efter passet men helst 60-90 min efter avslutat pass.

Känner du att du behöver energi efter passet så räcker det absolut med en banan efteråt medans du väntar på att få i dig huvudmåltiden hemma. Protein är helt onödigt då kroppen tillverkar och skapar protein dagligen i våran kropp. Visst de behövs för att bygga muskler men de proteiner du äter i din frukost ligger kvar i kroppen i flera timmar så en protein tillskott efter träningen är totalt bortkastade pengar. Du kommer bara att få uppblåst mage och göra dig av med överskottet på annan väg.

Anledningen till att så många vill lura på vanliga motionerande människor tillskott är för att tjäna pengar. Alla tidningar som strör reklam om att köpa deras produkter. Det är en penga industri. Jag ska tala om för er varför elit byggarna tar det. Då de flesta byggare på elit nivå går på förbjudna preparat som anabola steroider så ökar det behovet jättemycket av protein. Därför måste de äta mer än en vanlig motionär. Det gäller även maten som helhet då de måste äta mycket mer även av kolhydrater och så vidare. Är du elitbyggare och går på dessa diverse preparat då kan tillskott av protein vara nödvändigt men för oss vanliga naturligt tränande individer så är det helt meningslöst.

Sluta gå på en massa strunt som inte fungerar. Ät vanlig mat. Frukost , middag och kvällsmat plus frukt som mellanmål då det är fullt tillräckligt för en balanserad kost. Tro inte du får bättre resultat för du tar massa kosttillskott där de beskriver att du blir större, får mer pump i musklerna med mera därtill. Följ mitt tips här och du kommer få minst lika bra resultat utan onödiga kosttillskott.

Ha en bra kväll mina vänner :)